Es porque tú lo pides

Aqui esta algo muy esperado, el Cambio Fisico

¡Te lo pedimos!

Si algunas de estas rutinas o consejos te estan comenzando a hacer daño o estas teniendo cambios fuertes en tu cuerpo te pedimos que las dejes, la idea es cambiar a bien, no haciendote daño. Eso es lo más importante, no abuses de esto hasta el punto de sufrir y tener dolor, la idea es tener una rutina muy natural y sana.

Acuerdate de que debes cambiar por tí y no por nadie más, ese es nuestro dilema, lo haces por ti y para sentirte bien contigo mismo. Esperamos lo sigas y te ayudemos

Masajes:

1. https://www.youtube.com/watch?v=Tpw5XHOD_14

2. https://www.youtube.com/watch?v=QKwRQuqlxes

3. https://www.youtube.com/watch?v=nCKEOe5ycmQ

4. https://www.youtube.com/watch?v=v7PcbohTM2Q

5. https://www.youtube.com/watch?v=QFFLm4mvXSI

Ejercicio:

1. https://www.youtube.com/watch?v=_3XUV_CnZsw

2. https://www.youtube.com/watch?v=dKEcZfU1LBA

3. https://www.youtube.com/watch?v=IKtPQjTBmE4

4. https://www.youtube.com/watch?v=ETmgps6Qlqc

5. https://www.youtube.com/watch?v=g0GV2Zkx-LI

6. https://www.youtube.com/watch?v=eMDRyINjl8w

7. https://www.youtube.com/watch?v=8iwKkDy4fY0

8. Extra https://vm.tiktok.com/ZML1sp3Ut/

Tu estilo:

https://insuapliques.com/estilo-aesthetic-moda-aesthetic/

Dato: Las rutinas las debes seguir y hacer diariamente hasta el tiempo de debas parar el cual posiblemente este indicado en los tutoriales, si no es así recomendamos hacerlo hasta que se noten cambios, existan molestias o ya otros temas.

Recrodamos que no estamos obligando a hacer un cambio o a seguir todas las publicaciones, tu pudes escoger los cambios y seguir los tips que te damos, no todos deben o quieren hacer las mismas rutinas, por eso te tenemos distintas opciones y ayudas para tu Glow Up.

Extra: Si te estas haciendo daño fisico, conces a alguien y necesita apoyo, nosotros estamos aquí.

Mucha gente a normalizado esto y no esta bien, pedimos ayuda para que esto no siga y si tu estas pasando por esto estamos para escucharte, nustro correo es micambioideal@gmail.com , te apoyamos y entendemos desde todos los puntos de vista así que nos puedes enviar un correo, anonimamente o no, no revelaremos tu identidad ♡